[...] bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że ?im większy zakres ruchu, tym [...]
[...] są ciekawe i dobrze mi znane. Nigdy nie byłem fanem jednej z tych form kreatyny. Jednak, w przypadku estru, przydałyby się badania porównujące skuteczność supelentacji CEE z CM, jakie wykonał Albion na chelacie kreatynowym magnezu, gdyż - jak wskazuje teoria farmakokinetyki - estry najczęściej wchłaniają się lepiej, aniżeli wolna substancja.
Jaderka sobie macam i narazie nic niepokojacego nie wymacalem... wlasnie tez czytalem, ze HCG do dlugi i ciezkich cykli, tylko wlasnie jakie to sa... wiadomo rzecz to wzgledna... ale skoro mowicie ze nie trzeba to chetnie te pieniadze na bardziej przyjemne rzeczy przeznacze
Już lepiej zarzuc po cyklu na nitro jakis No-Booster opary na jabłczanie Cytruliny przez 6 tygodni co kosztuje duzo $$$$ i potem z powrotem na Jakis Stack Lub Mono I jakie spadki spadki to tylko napompowanie miesni ktore w czasie dnia i tak nie sa takie napiete dobiero na treningu , spadek wytrzymałości to tak jakto po kreatynie bywa Zmieniony [...]
Gainera i białka nie bierze się na cykle tylko gdy są braki w diecie stale. Gainer ok, jeżeli spełnia braki Twojej diety, nie wiemy jaką masz. Efekty? A jakie masz efekty po ryżu?
Z treca moge polecic tylko bialko NitroProGen i wegle MaxCarb obydwa produkty sa dobrej jakosci w porownaniu do ceny. A o jakie suple dokladnie Ci chodzi?
Ma sie rozumiec ze to jest cwiczenie pomocniczne prawda? Wykonuje sie tego tylko 4 serie? Jakie zalozenia sa trenujac w ten sposob? z gory dzieki za odp Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-12-01 21:19:06
Zależy jakie jajo biorąc pod uwagę kiepską jakość 'zwykłych', sklepowych jaj /trójeczki/ to byłbym bardziej ostrożny ze stwierdzeniem 'kilka tygodni'. Ja jadam głównie jedynki. Są nieco droższe, ale o niebo lepsze. Ile mogą w lodówce leżeć nie wiem, bo jem ich na tyle dużo, że nie ma możliwości sprawdzenia /pozdr
W jakie sposób przybrać na masie co musze jesc co pic? Czy bez odrzywek da sie przytyc? Jem ile mogę a waga stoi w miejscu mam 185cm wzrostu i 77 kg wagi 3 razy w tyg chodze na silownie juz przez 4miesiące efekty sa minimalne ale waga stoi w miejscu i wydaje mi sie ze bez odzywek to trudno jest zrobic wage a zadnych suplementów nie chce brac jaka [...]
[...] 10p jesli jestes silniejszy/slabszy to zaczynaj od 50% oststniego ciezaru nast razem -uginane nog: ta sama metoda, ale po 15 powt -wyc na suwnicy: 3s po 20p Lydki: jakiekolwiek wspiecia na palce: ta sama metoda ale po 15p brzuszki na plaskim podlozu(kregoslup!): 3s*20p z krazkiem 2,5 - 20kg na karku czwartek: klata: -wyciskanie [...]
Lodzianin1 przyznaje się że dieta nie była do końca dopieta chociaż efekty są zadowalające przyszło 12 kg na cyklu A tłuszczu mniej niż było ..ciekawe jakie będą spadki..następnym razem dopne dietę bo wiem że tak być powinno.deki jeszcze tak na prawdę nie skończyłem jadę teraz 15 tydz I nie za bardzo mi się chce kończyć chociaż słyszałem że to [...]
same pompki za wiele nie pomogly.czy ktos podpowiedzialby mi jakie ssa na mase sa teraz najlepsze?hehe chcesz grypsowac na dzielni to poleiales teraz kolego ;)
Badania zrobione są wszystkie. Wszystko okej tylko nie próby i CK wszystkie to znaczy jakie ? podwyższona CK może być z wielu powodów i w zależności od czynnika będzie inny lekarz specjalista
[...] wydaje się całkiem sensownym uzupełnieniem arsenału technik dla człowieka tej postury). Na potwierdzenie tego-można przytoczyć pewne "echa" podobnych technik, jakie pozostały we współczesnym Aikido (nie są to ataki na nogi w klasycznej formie-ale zasada "podebrania" nóg na wysokości kolan jest ta sama). Wersja [...]
[...] zrobic placka owsianego, tyle ze mniej mleka 2. tak, mzoesz 3. jaja nie są szybkie, ale ostatecznie mogą byc przed treningiem z zachowaniem odpowiedniego odstępu czasowego (posilek -> trening) 5. unikaj ryb z puszek, lepiej przygotuj fileta mrozonego/swiezego, od czasu do czasu jakąś wędzoną mozesz wrzucic 6. jakie lubisz, byle nie strączkowe
[...] są techniki kończące a przynajmiej nie dużo. Przypuszczam,że wiem o co tobie chodziło -Zapaśnik, ale przypuszczam rówież ze Jamajce chodziło o taki techniki kończące jakie posiada BJJ. Napewno gdyby zmodyfikować troche klucze w zapasach na miej sportowe to byłyby brdzo dobrymi tecchnikami kończącymi "Zapasy to nie siła, Zapasy to [...]
Ja się pod tym podpisuje , na " pale " nie ma co brać . To są odczucia jakie miewałem i na badaniach wyszło wysoko/ nisko . Jak się pojawiają , któreś z tych objawów , bo coś zmieniłem wiem , ze warto podleciec i sprawdzić co jest co .
Nie jesteś odosobniony. Są też inni ludzie, którzy mają z tym problem. Na początku na pewno nie będzie Ci łatwo. Ale potem jakoś pójdzie. Ważne jest, żeby systematycznie chodzić na zajęcia. W razie gdyby pojawiały się problemy to rozmawiaj z instruktorem. On podpowie Ci jakie ćwiczenia możesz wykonać, żeby Ci biodra nie opadały.
